背书总是忘怎么办

　　许国庆

　　最近有考生向我反映：“老师，有些知识点我背了总是忘怎么办?”相信很多考生都遇到过类似的问题。书背了很多遍，却总是记不住，这确实是一个十分困恼的问题。记忆知识点，我一直反对考生死记硬背，提倡灵活记忆，但是到底怎么背才更有效率呢?下面就从人类记忆规律的角度出发，为广大考生们提供一些背诵技巧，希望能帮大家摆脱“背了就忘”的困局。

　　一、趁热打铁

　　遗忘的进程并不是均衡的，根据艾宾浩斯遗忘曲线，识记初期我们遗忘得最快，但随着时间推移，遗忘数量在不断减少。所以我背书的时候一定要“趁热打铁”，在彻底忘记之前就要重新巩固背过的内容，而且要多重复几遍。举个例子，我们下午开始学习新内容之前，可以先将上午记忆过的内容重新翻看一遍，晚上学习结束时再将当天所学的知识回顾一遍，第二天重复这个过程，第三天再来一遍。越往后面，你要回顾的内容就会越多，但是速度也会越来越快。这个过程可能会比较痛苦，因为我们本能地对重复的内容有一种抵触感。但是，这也是一个必经的过程。如果知识点数量比较多，可以在学习过程中把之前学过的知识点划分成不同的单元。每天复习的时候，先回顾最新记忆的内容，然后由后往前记忆这个单元的内容。

　　二、先理解，再记忆

　　记忆有意义的内容比记忆无意义的内容遗忘得更慢;熟悉的材料、难易度适当的材料比生疏的材料遗忘得慢;感兴趣的内容比不感兴趣的内容遗忘得慢。什么是有意义的识记?也就是在理解材料的基础上，跟已有的知识建立联系并纳入自己的知识结构中，之后再进行记忆。这条规律要求我们不能在看一遍知识点后就“死记硬背”，我们要做的首先是熟悉新知识点，然后想办法把它跟自己知识体系中的知识点挂上勾，接下来把新知识消化吸收，最后形成新的知识体系。

　　三、适度重复

　　一定范围内识记的程度越高，遗忘越少。但这个“一定范围”的界限到底在哪里呢?对此，有一个专门的说法叫“过度学习”。如果你对某些内容的熟悉程度是刚好能背诵，在这个基础上继续记忆这些内容，即为“过度学习”。当“过度学习”达到150%时，效果最好，遗忘最少。我们都知道刚刚能掌握某个知识点时，一定将其多重复记忆几次，但是一直很难把握好“度”。而这个150%的“过度学习”，就是我们追求的度。超过了这个度，记忆效果反而不佳，也容易对记忆的内容产生厌烦的情绪。“过犹不及”也是我们需要避开的坑。

　　以上三点就是给大家总结记忆技巧，大家可以在自己复习备考的过程运用这些技巧帮助自己进行复习。当然，在运用技巧帮助进行复习之前，要踏踏实实得背书，这样技巧才能发挥最大的功效。越努力越幸运，相信大家通过自己的努力会收获自己想要的结果的!

　　最后，华图教育愿广大考生认真备考，充分准备，顺利圆梦!