1.题目：田径—立定跳远

2.内容：

两脚自然左右开立与肩同宽，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举;两臂自然前后预摆，同时两腿随着协调弹性屈伸;起跳时两臂由后向前上方有力摆动，两脚迅速蹬地，充分蹬伸髋、膝、踝关节向前上方跳起，腾空后挺胸、展体、伸髋，使身体尽量伸展;落地前收腹、屈膝，小腿尽量前伸;落地时脚跟先着地，并立刻屈膝缓冲，保持身体平衡。

3.基本要求：

(1)创设趣味性游戏;

(2)采用分层教学;

(3)纠错中体现正误对比;

(4)规定时间内完成讲课。

一、教学目标

1能够复述出立定跳远的起跳要领，了解立定跳远的价值，展示并运用立定跳远动作，提高体能水平

2.通过观察、模仿以及分组练习等手段，进一步掌握立定跳远的关键环节，发展力量、灵敏、协调等身体素质，养成自学、自练的体育锻炼意识与习惯。

3.建立和谐的人际关系，养成团结协作的意识和坚韧不拔的思想品质，养成参与体育运动的习惯，体会体育运动的乐趣。

二、教学重难点

重点：弹性屈伸与快速有力起跳相结合。

难点：上下肢体动作协调配合。

三、教学过程

(一)开始部分

1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，强调安全，检查服装，安排见习生。

2.组织教学：四列横队。

3.要求：快、静、齐。

(二)准备部分

1.动物跳。方法：学生成两路纵队绕操场慢跑一圈，期间插入兔子跳、袋鼠跳等。

2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

3.组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

4.要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。

(三)基本部分

1.导入

教师：同学们看羚羊飞渡这幅图片，在悬崖绝壁前，它奋力一跳跃到悬崖对面，从而获得生机。我们也要掌握这种基本运动能力，一起学习《立定跳远》。

2.示范

教师进行侧面及正面两种示范。

组织教学：双轨式。

3.讲解动作要点

两脚自然左右开立与肩同宽，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举;两臂自然前后预摆，同时两腿随着协调弹性屈伸;起跳时两臂由后向前上方有力摆动，两脚迅速蹬地，充分蹬伸髋、膝、踝关节向前上方跳起，腾空后挺胸、展体、伸髋，使身体尽量伸展;落地前收腹、屈膝，小腿尽量前伸;落地时脚跟先着地，并立刻屈膝缓冲，保持身体平衡。

4.练习

(1)原地预摆练习

方法：两臂上举为动作1，上体稍前倾，两腿屈膝;两臂后举为动作2，跟随口令1-2做预摆练习。

纠错：两腿屈膝，两臂上举，教师结合压弹簧引导学生手臂后举。

组织教学：成体操队形散开。

(2)纵跳摸高练习

方法：站立篮板之下，预摆之后，纵跳摸篮板，每人练习5次。

纠错：踝、膝关节伸展不充分，教师组织学生做弹性屈伸和连续跳练习，体会伸展动作。

组织教学：帮教型分组，一块篮板下两名学生。

(3)完整练习

方法：在起跳线后，学生自选远度，以正确动作连续跳跃3次。

纠错：互相进行点评指导。

组织教学：设置五块不同远度的跳跃区。学生自选在各自区域内轮流跳跃。

5.检验—比赛

(1)比赛：青蛙跳荷叶。

游戏方法：分成六个学习小组，每组起跳线前沿S形放置6个呼啦圈，学生依次跳跃，跳至呼啦圈外为失败，从起跳线再次跳跃。全员最快安全跳过荷叶的小组获胜。

(2)评价：表扬获胜小组，鼓励其他小组，并让获胜小组分享胜利经验，互相学习。

6.课课练

游戏：推小车

组织方法：将学生分成人数相等的4组，每组两两搭配，一名学生双手撑地，另一名搭档站在身后，双手抓起同伴的双脚一起往前走，走到另一端终点后，两名同学相互交换按原路返回，回到起点后，下一组出发，依次进行接力，最先完成比赛的组为胜。

要求：推车人不能用力过猛，速度也不能过快，到指定地点后两人必须交换，注意安全。

教学意图：通过补偿性、趣味性的游戏，逐步提高运动负荷，在保证安全的基础上可以增强学习效果。

(四)结束部分

1.放松活动—配乐放松操。

组织教学：四列横队体操队形。

要求：放松活动，身心充分放松。

2.课堂小结。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

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