“子午觉”是睡眠养生之法。其中的“子时"和“午时”分别指的是（23时一1时、11时一13时）。

　　 问题描述：

　　子午觉就是每天子时和午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。子时是指晚11 点至凌晨1点，从中医理论来讲，这个时间段是“胆经循行时间”，如果肝胆功能失调会出现“胸胁满闷、口苦咽干、不欲饮食、心烦喜呕”等症状，所以一定要注意尽可能在晚上11点之前就寝，达到养肝的目的。如想转载该文章请注明出处：强国说学习-qiangguoshuo.com

　　

　　

　　最佳答案：

　　23时一1时、11时一13时