初中教师资格证理性情绪疗法

　　理性情绪疗法(RET)，又称合理情绪疗法，是由艾里斯在美国创立，它是认知疗法的一种，因其采用了行为治疗的一些方法，故又被称为认知行为疗法。

　　从整体上看，理性情绪疗法有以下一些特点：人本主义倾向、教育的倾向。

　　人本主义倾向是指信赖、重视个人的意志，强调人能够“自己救自己”，而不必仰赖魔法、上帝或超人的力量。

　　在教育的倾向中，艾里斯认为，人的情绪是由他的思想决定的，合理的观念导致健康的情绪，不合理的观念导致负向的、不稳定的情绪。

　　他提出了一个解释人的行为的A—B—C理论。A主要指个体遇到的主要事实、行为、事件;B指个体对A的信念、观点;C指事件造成的情绪结果。我们的情绪反应C是由B(我们的信念)直接决定的。许多人只注意A与C的关系，而忽略了C是由B造成的。B如果是一个非理性的观念，就会造成负向情绪。