1.肺活量体重指数

　　2.第二次呼吸

　　3.运动性疲劳

　　4.运动处方

　　5.运动负荷

　　答案与解析

　　1.【参考答案】

　　肺活量体重指数是人体自身的肺活量与体重的比值，即每千克体重肺活量的相对值来反映肺活量与体重的相关程度，主要用以对不同年龄、性别的个体与群体进行客观地定量比较分析。

　　2.【参考答案】

　　当“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的“第二次呼吸”状态。

　　3.【参考答案】

　　运动性疲劳是由于运动而引起的运动能力和身体机能暂时下降的现象。运动性疲可以分为中枢性疲劳、外周性疲劳及全身性疲劳。另外，根据运动者的主观和客观感受，可为生理性疲劳和心理性疲劳。

　　4.【参考答案】

　　运动处方是根据参加活动者的年龄、性别、健康状况和体适能水平，以处方的形式确定其运动目的、运动形式、运动强度、运动时间、运动频率和注意事项的系统化、个性化的运动方案。

　　5.【参考答案】

　　运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。