2023年10月自考备考经验：如何克服疲劳状态？

QW安徽自考01

　　在自考考前复习阶段，一些考生经常反映想复习，有时间学习，但一拿起书就困了，并伴有无聊和烦躁。这是复习过程中精神疲劳的具体表现。与身体疲劳不同，精神疲劳可以通过补充能量和休息来恢复正常。它的消除主要是通过心理调整来实现的。为此，考生朋友可以从以下几个方面入手：

　　克服“备考疲劳期”的建议：建立短期激励机制，更有利于坚持。根据你制定的计划和需要完成的工作，将大目标拆分成几个小目标，针对不同难度的目标设置不同大小的短期奖励。一方面，这种短期激励可以控制自己的消费行为，避免沉迷。

　　另一方面，也有助于控制自己的行为，更好地完成计划。学习任务要适中，切记贪吃快。很多人喜欢把所有想做的事情都写下来列个清单，迫不及待地想一下子把它们都做完。事实上，这是一种特别打击我们热情的行为。

　　结果往往会走向事情的反面——自我挫败和放弃。意志力的提升是渐进的，你不能一口就变胖。一开始，不要给自己太多的目标和任务。开始简单，但坚持下去会更容易。外观有助于我们合理分配学习时间。

　　所以自考学习中，克服好疲倦期，是能够有效帮助考生进行复习的。