一、教学目标

1.通过本节课学习，学生初步建立单脚交换跳短绳的动作表象，知道单脚交换跳短绳以肘为轴，臂腕发力摇绳，左右脚交换跳过绳的技术要领。

2.通过本节课学生各种跳绳练习，发展其下肢力量，提高学生的跳跃能力和协调能力。

3.通过本节课的学习，培养学生敢于挑战自己，善于思考，增强团队合作及竞争意识，体验成功的乐趣。

二、教学重点

摇绳和两脚依次跨跳过绳。

三、教学难点

左右脚配合，动作协调、连贯。

四、教学过程

(一)开始部分

1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，强调安全，检查服装，安排见习生。

2.组织教学：四列横队。

3.要求：快、静、齐。

(二)准备部分

1.游戏

游戏名称：编花篮

游戏方法：学生3-8人一组，每人弯曲右腿(或左腿)，以脚背钩于右(左)侧同学的膝关节处，同时自己也被左(右)侧同学钩住，编成一个花篮。游戏开始，大家一边唱歌(听音乐)拍掌，一边单脚沿顺(逆)时针方向转圈跳。以坚持时间长的组为胜。

游戏规则：1.勾起的脚从同学膝关节处脱落为失败;2.游戏中应连续转圈跳动，不允许原地跳动。

游戏惩罚：对于失败的小组，可以采用唱歌、跳舞或者原地蹲起等方法。

2.关节、韧带练习

游戏后，将全班学生分成四组，按照头部运动、扩胸运动、体转运动、膝关节运动、踝腕关节运动的练习顺序进行关节、韧带练习(4*8拍)。

3.组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

4.要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

(三)基本部分

1.播放视频，提出问题

播放一段中国小学生挑战跳绳吉尼斯世界纪录的视频。

提问1：你们知道这是什么节目吗?

提问2：你们知道他们的纪录是多少吗?

提问3：你们想不想向他们一样跳得那么快呢?

通过视频和问题导入的形式，来吸引学生的注意力，让学生带着问题来学习，达到课未始，兴已浓的教学氛围。

2.示范

教师进行侧面及正面两种示范。完整动作的示范，可以让学生初步建立动作表象。

组织教学：双轨式。

3.讲解动作要点

两手握绳两端，由后向前摇绳，绳接近地面时，左(右)脚跳起，右(左)脚提膝，脚从绳上跨过，接着右(左)脚落地，左(右)脚屈膝提起，绳由脚下通过。每摇一图绳，交换脚一次。

4.学生练习阶段

练习一：向前摇绳练习模仿跳跃练习

方法：让全班同学成体操队形散开，初步体会摇绳节奏与跳跃的协调配合。

组织教学：以个人为单位进行练习。

练习二：连续右(左)脚跳绳练习

方法：让全班同学成体操队形散开，进一步体会摇绳与跳跃的协调配合。

组织教学：以个人为单位进行练习。

练习三：单脚交换跳绳练习

方法：让全班同学成体操队形散开，通过这个较大难度的练习，让学生体会摇绳节奏与双脚依次相互交换跳跃节奏的协调配合。

组织教学：以个人为单位进行练习。

在学生练习的过程中，我将巡回指导，及时地纠正错误动作。

4.比赛巩固

比赛名称：单脚交换跳短绳与快速跑接力赛

比赛方法：将全班学生分成人数和竞技水平均等的四组，进行单脚交换跳短绳与快速跑接力赛。每组学生按纵队分别在2、4、6、8跑道在起点站立，听到“开始”口令后，第一排学生快速单脚交换跳短绳10次，完成后迅速跑出，绕过离起点处25米的标志杆后跑回，与下一名学生击掌接力，第二名学生开始跳绳，依次进行，直到最后一名学生跑回，比赛结束，用时最少的队伍获胜。

比赛规则：(1)跳绳必须要用单脚交换跳的方式;(2)必须跳够10次，每组会安排一名小裁判监督;(3)必须绕过标志物且与下名同学击掌后，下名同学才可开始跳绳。

评价：表扬获胜小组，鼓励其他小组，并让获胜小组分享胜利经验，互相学习。

(四)结束部分

1.带领学生进行整理活动，帮助学生恢复到正常心率;

2.安排见习生归队，对课堂的总结：总结学生的表现、动作要领、让学生在课下进行实践练习等;

3.安排值日生回收课堂器材;

4.师生再见，宣布下课。