题型：单选题（分值：1）
自然光由7种不同颜色的光组成，即赤橙黄绿青蓝紫，其中蓝就是常说的蓝光。王凯解释说，蓝光的特点是波长短，能量强，穿透力强。蓝光的波长在385nm-505nm之间，可分为385nm-445nm波段的短波蓝光和445nm-505nm波段的长波蓝光。其中，长波蓝光是有益蓝光，可调节褪黑素和5-羟色胺的分泌，帮助人们进入睡眠、舒缓情绪，起到调节生物钟的作用。而短波蓝光则是有害蓝光，它会影响睡眠质量。如屏幕中的有害蓝光就高于其在自然光中的比例，所以晚上减少看手机、平板电脑的时间，________________。
填入画横线部分最恰当的一句是：
A.可以缓解观看屏幕时的干眼症状
B.可以降低屏幕荧光对睡眠的影响
C.可以减少蓝光影响进而预防近视
D.可以减少损伤进而提高睡眠质量
答案：B
解析：
第一步，分析横线处的上下文语境。文段开头描述自然光的种类以引出蓝光这个话题，随后谈论蓝光的特点和分类，长波蓝光是有益蓝光，短波蓝光是有害蓝光，会影响睡眠质量。文段尾句指出屏幕中的有害蓝光更多，随后给出对策要减少看屏幕的时间。因此填入的语句承接上文，应描述减少看屏幕时间后带来的效果，对应前文也就是屏幕有害蓝光带来的损害更少，会减轻对睡眠质量的影响。
第二步，对比选项。B项“可以降低屏幕荧光对睡眠的影响”，符合上述语境。
因此，选择B选项。
要点：
A项“干眼症状”，无中生有。C项“预防近视”，文段未提及蓝光对眼睛的损害，因此无中生有。D项，未提及屏幕的蓝光，不能承接上文，且“提高睡眠质量”不符合语境，减少看屏幕只能降低对睡眠质量的影响，而不是提高睡眠质量。
文段出处：中国青年报《防控近视五大误区需关注》
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