一、教学目标

1.通过本次课的学习，学生能够说出跳绳的动作名称，了解其锻炼价值。并且掌握双摇绳的跳绳方法，并能将其作为健身手段，进行自主锻炼。

2.在教师的指导下，通过小组合作练习，增强腿部、肩带力量，发展灵敏、协调、耐力等身体素质。

3.在跳绳中学生相互配合、团结协作的精神及认真学习、刻苦锻炼的作风得以养成。

二、教学重点

跳跃有高度、摇绳快速有力。

三、教学难点

摇绳与跳跃动作协调配合。

四、教学过程

(一)开始部分

包括集合整队、清点人数、宣布课的内容、安排见习生、检查安全。

(二)准备部分

1.游戏热身：喊数抱团。

游戏队形：学生以教师为圆心围绕成一个圆，按照逆时针方向跑动。

游戏规则：当老师喊到数字几就几个人抱在一起，如喊到数字4就4个人抱在一起。

游戏惩罚：对于没有找到目标的学生，主要是唱歌、跳舞或者原地蹲起。

2.关节、韧带练习

头部运动、扩胸运动、体转运动、膝关节运动、踝腕关节运动。(4×8拍)

(三)基本部分

1.温故知新

教师要引导学生先自主调整跳绳长度，并复习已掌握的跳绳双脚连续跳、单脚交换跳、编花跳三组动作，巩固跳绳基本技能。

2.学习新知

(1)师生配合探索新知

①教师讲解示范双摇绳的动作要领：

两手持绳端，绳从背后向上、向前摇动，在绳摇至脚下时，并腿双脚跳起，使绳摇过，用前脚掌着地，手脚如此配合连续跳动。在双脚单摇跳绳达练习基础上做一次高跳，同时快速摇绳，使绳在脚下通过两次，脚再落地。待手脚配合熟练后，可连续做跳一次摇两次绳的双摇跳。

②七嘴八舌话新知

教师通过提问的方式，引导学生回答出双摇绳的动作要注意：一是跳绳要高;二是在绳接近地面时双脚起跳;三是摇绳时，要求上臂靠近体侧(肘部可稍离身体)，前臂向前伸出，以肘关节为轴，用前臂和手腕带动在体侧画小圆摇绳，使绳子均匀而有节奏地摇动。

(2)学生练习

练习1：做徒手模仿双摇跳(连续快摇两次)的动作。

练习2：双手各持一条对折短绳，在体侧做双摇跳的快速摇绳练习(强调手腕用力抖动)。

练习3：先练习并脚单揺连续跳，然后高跳并突然加快摇绳做一次双摇跳。

练习4：连续双摇跳。

(3)巩固新知

双摇绳创编交流会：将学生6人分为一组，自由将已经学过的所有跳绳方法和今天写新学内容进行创编并练习，熟练之后以小组为单位进行展示激发学生自主学习的热情。

(四)结束部分

1.整理放松活动

采用拉伸法对大腿、小腿、前臂部位进行拉伸，放松主要活动肌群。

2.小结部分

问题：这节课你收获了什么?

(1)学生小结：讲解动作要领，做出今天所学动作。

(2)教师总结：对学生的回答进行总结评价。

(3)整理场地，收拾器材。

(4)宣布下课，师生再见。