题型：单选题（分值：1）
失眠的因素有很多种，与生物学有关，也跟环境有关。人类天生的生物基因就决定了睡眠的基本规律。比如，儿童和老年人相较于其他年龄段的人往往睡眠时间更长，通常儿童睡眠更深，而老年人则可能睡眠较浅。然而，当生物节律受到外部环境的干扰时，便容易引发失眠。以从一个时区（如中国）旅行至另一个时区（如美国）为例，这种跨越时区的旅行会导致生物节律的整体变化。如果新的环境中光照时间过长，或者黑夜时间过长，都会破坏原本的生物节律，导致失眠。持续的白昼或黑夜状态都会使人的生物节律发生变化，进而引发睡眠模式的改变。
这段文字意在说明：
A.规律的生活习惯是确保高质量睡眠的基础
B.生物基因和环境都可能会阻碍个体入眠
C.作息节律发生变化的主要原因有哪些
D.应构建良好的睡眠环境以促进快速入睡
答案：B
解析：
第一步，分析文段。文段首先点明观点：失眠与生物基因和环境都有关系。接着先指出生物基因决定睡眠规律，并列举不同年龄阶段人群的睡眠时间和质量情况进行论证，之后又提及睡眠节律受到外部环境干扰，可能会失眠，其后进行解释说明。文段为“总—分”结构，主旨句为首句，强调生物基因和外部环境影响都会影响个体睡眠质量，导致失眠。
第二步，对比选项。B项符合文段意图。
因此，选择B选项。
要点：
A项：“规律的生活习惯”文段未提及，无中生有。
C项：文段仅强调环境因素影响睡眠质量，并未涉及其他因素，偷换概念。
D项：属于快速入睡的对策描述，而文段主要论述环境和生物基因会使人失眠，话题不一致。
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