2021安徽教师考编体育高频考点之长期系统、科学的运动对关节影响

　　1. 使骨关节的骨密质增厚，从而能承受更大的负荷。

　　2. 关节周围的韧带、关节囊和肌腱增粗增厚，使关节的稳定性加强。

　　3. 关节周围的肌肉体积增大，收缩力增强，对加固关节有着重大意义。

　　4. 关节面软骨产生良性变化。

　　5. 柔韧性训练可增加关节囊周围肌腱、韧带和肌肉的弹性和伸展性，进而增加关节的运动幅度，灵活性也大大增加。