2021安徽教师招聘考试体育学科高频考点之100 米跑的技术

　　1. 起跑

　　起跑器的安装方式有普通式和拉长式两种。起跑过程包括“各就位”“预备”和鸣枪三个阶段。听到“各就位”口令后，运动员应轻快地走到起跑器前，俯身，两手撑地，两脚依次蹬在前、后抵足板上，脚尖与地面接触，后膝跪地，通常将有力腿放在前起跑器上。接着两臂伸直，两手间距离略宽于肩，四指并拢或稍分开与拇指成 “人”(或“八”)字形有弹性的支撑在起跑线后。听到“预备”口令后，逐渐抬起臀部和后膝，臀部要稍高于肩部 10-20 厘米，同时使身体重心向前上方移动，身体重心落在两臂和前腿上，身体重心投影点落在距起跑线 15-20 厘米处。听到枪声后，两手迅速推离地面，屈肘做有力的前后摆动，同时两腿快速用力蹬起跑器，后脚快速蹬离起跑器后迅速屈膝向前上方摆出，摆出时脚不应离地面过高。

　　2. 起跑后的加速跑：它的任务是尽快加速到自己的最高速度。

　　3. 途中跑：途中跑的任务是继续发展和保持较长距离的最高速度。

　　4. 终点跑：终点跑是全程跑的最后一段，应尽力保持途中跑的高速度跑过终点。