2021安徽教师招聘考试体育学科高频考点之跨栏跑

　　跨栏跑的成绩主要取决于运动员的平跑速度、过栏技术及跑跨结合能力。全程跑技术可分为起跑至第一栏技术、跨栏步技术、栏间跑技术和终点冲刺跑技术。下面对直道栏技术、弯道栏技术动作进行分析。

　　1.110 米跨栏跑技术(男子)

　　110 米栏间距离为 9.14 米，栏高 1.067 米，起跑线到第一栏的距离为 13.72 米，最后一栏至终点线的距离为 14.02 米。

　　起跑至第一栏加速跑如采用 8 步，应将起跨腿放在前起跑器上，如跑 7 步，摆动腿放在前起跑器上。

　　跨栏周期由一个跨栏步和栏间三步跑构成。栏间跑技术的特点是重心高、频率快、节奏强，栏间三步步长的比例是小、大、中。

　　2.100 米跨栏跑技术(女子)

　　100 米跨栏的栏间距离为 8.5 米，栏高 0.84 米，起跑线到第一栏的距离为 13 米，最后一栏至终点线的距离为 10.5 米。