(一)弦子

　　弦子，流行于康、藏地区的歌舞音乐，由于歌舞时多在队前由男子用牛角胡或二胡领舞伴奏，故称弦子。弦子以结构简练、曲调优美、极富歌唱性、曲目丰富、舞姿舒展而著称。歌曲多表现爱情、劳动、宗教等，舞时围成圆圈，男领舞者拉着弦子，其他人双手甩动长袖，边歌边舞，不同的乐曲配以不同的舞步。

　　(二)囊玛

　　囊玛，流行于西藏的拉萨和日喀则等城市，是一种由上层社会走向民间的古典歌舞艺术形式。囊玛集歌、舞、乐为一体，其音乐基本是由中速的引子、慢板的歌曲及快板的舞曲三部分组成。歌曲部分的音乐优美典雅，演唱时伴以简单的舞蹈动作。唱词有赞美家乡与寺院、颂扬佛祖、祈祝吉祥以及社会生活、男女爱情等多方面的内容。舞曲部分热情活泼，舞蹈轻快舒展，表演者只舞不唱。其伴奏乐器主要有：扎木聂、笛子、扬琴、京胡、串铃等。

　　(三)堆谢

　　堆谢，藏族民间歌舞，主要流行在西藏的西部地区，在拉萨地区也颇为盛行，意为高地的歌舞。舞时以脚踏地作“踢踏”声，故又称“踢踏舞”，常为集体歌舞。多由前奏、慢歌段、间奏、快歌段和结尾几部分组成。慢歌段的音乐优美开朗;快歌段的音乐欢快紧凑。其伴奏乐器主要有：扎木聂、笛子、二胡、扬琴等。

　　(四)热巴舞

　　热巴，是藏文的音译。作为一种艺术形式，热巴是一门融鼓铃舞、谐(歌)、哔旺霞卓(弦子舞)、韵白、说唱、杂技、气功、短剧等为一体的综合性表演艺术。相传为公元11世纪的西藏流浪僧人米拉日巴所首创。热巴，也是人们对从事这种表演的民间艺人的称呼。舞时，男执铜铃，女举手鼓，舞蹈由慢而快，常做各种特技表演，达到高潮时惯以舞步突然结束表演。

　　在热巴艺术的形成和发展过程中，吸收了许多民间艺术的精华。民间艺术既构成了热巴的内容而使之丰富多彩，亦作为热巴的形式而灵活多样。热巴的演出程序通常由开场、歌舞杂戏和结尾等相对固定的三个部分组成，这也是热巴三部结构的基本框架。