1.简述双手从头后向前掷实心球动作方法，教法与学法的建议(不少于六点)，并写出易犯错误与纠正的方法(不少于两种)。

　　2.写出跨栏—栏间跑的易犯错误与纠正方法。

　　3.《体育与健康》实践课中的准备活动和整理运动的目的和意义是什么?其中的准备活动有哪些具体的分类和要求?请予简述。(6分)

　　答案与解析

　　1.【参考答案】

　　(1)两脚前后开立，两臂屈肘，两手持球于头后;上体稍后仰，重心落在后腿上，双手持球于头后，呈反弓;然后两腿有力蹬地、收腹、挥臂、甩腕，将球从头后向前上方掷出。

　　(2)教法与学法建议：①教师做完整的动作示范，并讲解要点。

　　②原地模仿练习。体会持球后引，呈反弓，蹬地、收腹、挥臂用力顺序。

　　③替代物纸球练习。教师强调安全教育和课堂组织纪律。

　　④分组对墙(标好一定的高度)投掷纸团或小足球，体会出手角度练习。

　　⑤分组依次掷远练习

　　⑥优生展示/竞赛

　　(1)易犯错误：推球时，肘关节下降，球离肩过早，形成抛球。

　　纠正方法：强调正确的持球动作，多做正面推球，要求肘关节抬平;可在学生做好预备姿势后，教师或同伴站在练习者的前右侧，适当用力抵住其右手，体会推球的正确动作。

　　(2)易犯错误：最后用力时左肩后撤。

　　纠正方法：推实球时强调身体左侧的支撑;同伴站在背后用手抵住练习者左肩，做原地推球的模仿练习，防止左肩后撤。

　　2.【参考答案】

　　1.有惧怕心理，不敢过栏纠正方法：

　　(1)鼓励学生要相信自己的运动能力、树立信心，尽量消除心理障碍;

　　(2)尽量采用降低栏高或利用替代器材(如小垫子)等方法、手段减小过栏的难度，以使学生增强自信、消除惧怕心理。

　　2.“跳”栏

　　纠正方法：

　　(1)通过讲解、示范明确身体要积极向前攻栏，强调身体向前而不是向上，培养跨或跑栏的意识;

　　(2)标出适宜的起跨点，控制起跨距离，强调起跨腿要充分蹬伸，不要离地过早;

　　(3)反复练习过栏，提高熟练程度。

　　3.起跑和起跑后的加速跑，节奏不稳定，发挥不出速度纠正方法：

　　(1)通过讲解、示范，建立正确的跨栏跑起跑和起跑后加速跑的技术概念;

　　(2)反复进行快速跑的起跑和起跑后加速跑练习后，进行跨栏跑起跑和起跑后加速跑(不做跨栏动作)的练习，突出跨栏跑起跑的技术特点;

　　(3)反复进行蹲踞式起跑，并从栏侧跑过或从栏侧过栏，提高动作的熟练程度。

　　3.【参考答案】

　　准备活动的目的和意义：(1)提高中枢神经系统的兴奋性，增强内分泌腺的活动;(2)增强氧运输系统的功能;(3)体温适当升高;(4)降低肌肉的粘滞性，增强弹性，预防运动损伤;(5)增强皮肤的血流，有利于散热;(6)痕迹效应。

　　整理活动的意义：(1)能有效地改善肢体局部血液循环和神经肌肉的紧张性，使训练后僵硬、发胀的肌肉和韧带松弛下来，减轻肌肉酸痛症状，促进疲劳消除和体能恢复，取得训练效果;(2)能保护内脏系统，尤其是防止大强度剧烈运动后身体突然停止活动而导致大量血液储留于下肢静脉，心、脑等重要器官严重缺血性缺氧，发生重力性休克而突然晕倒;(3)舒缓肌肉，预防痉挛，休克等;

　　(4)使肌肉被动伸展，促使血液顺畅流通，肌肉就能放松，疲劳就会得到积极地缓解和消除。

　　分类：准备部分的内容按其性质和目标可以分为教学常规活动、一般性准备活动和专门性准备活动等。

　　教学常规活动通常包括全班整队、检查人数、宣布学习目标、检查服装、布置见习生活动内容等。

　　一般性准备活动通常有各种走、跑、跳练习，徒手或持器械的操或练习体育游戏，体育舞蹈等。

　　专门性准备活动通常根据本课教学内容的性质与特点，选择具有准备性、辅助性和诱导性的各种练习。

　　要求：准备活动的要求：使身体发热，微微出汗，是内脏器官、肢体的活动幅度和肌肉力量达到适宜的工作状态;运动心率达到130~150/分钟。