1.论述少年儿童骨骼的特点，以及在运动训练中应注意的问题。

　　2.在某小学四年级的一节体育课上，在分组练习时，一名男生没有按照教师的要求，擅自跑到单杠上去玩，不小心从单杠上摔下来，造成了上肢摔伤。

　　问：(1)教师应如何处理学生运动损伤?

　　(2)体育教学和训练中应该怎样预防运动损伤?

　　3.论述青少年运动员训练负荷的基本特点。

　　答案与解析

　　1.【参考答案】

　　(1)儿童少年软骨成分较多，水分和有机物质(骨胶原)多，无机盐(磷酸钙、碳酸钙)少，骨密质较差，骨富于弹性而坚固不足，不易完全骨折而易于发生弯曲和变形。随着年龄增长，骨的无机盐增多、水分减少、坚固性增强而韧性减低，直到20～25岁骨化完成后，骨不再生长，身高也不再增长，但骨的内部构造仍在变化。下肢骨在16～17岁以后骨化迅速，而脊柱椎体到20—22岁才完成骨化。

　　(2)针对儿童的骨的特点，所以训练时一定训练要注意以下几点：

　　①主要养成正确的身体姿势

　　②注意身体的全面训练

　　③在进行力量训练时，应注意负荷的重量

　　④注意练习场地的选择

　　⑤注意预防“骺软骨病”的发生

　　⑥适当营养注意矿物质补充：对钙、磷等元素的需求量较大

　　2.【参考答案】

　　(1)开放性软组织损伤的处理原则是：及时止血和处理创口、预防感染。先止血然后再处理伤口(清洗、消毒、缝合、包扎、消炎)。体育运动中常见的开放性软组织损伤有擦伤、切割伤、刺伤和撕裂伤。

　　(2)闭合性软组织损伤是指局部皮肤或黏膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内，这在体育运动中最为常见。

　　如急性闭合损伤的处理方法如下：

　　早期：(损伤发生在24—48小时以内)

　　处理方法：冷敷、加压包扎并抬高伤肢;外敷新伤药常可达到消肿、止痛和减轻炎症的效果。

　　中期：(损伤发生在24—48小时以后)

　　处理方法：理疗(热疗)、按摩、针灸、痛点药物注射、外贴或外敷活血、化瘀。

　　晚期

　　处理方法：以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合支持带固定及中草药熏洗等，对有瘢痕和粘连应设法软化或分离。

　　(2)加强思想教育;合理安排教学训练、比赛;做好准备活动和整理活动;加强易受伤部位的训练;加强保护和自我保护;加强医务监督和设备卫生。

　　3.【参考答案】

　　力量训练：鉴于少年儿童的骨骼特点，力量训练应多采用发展全身各部位的一般力量练习，以及克服自身体重和持轻器械的练习手段。青少年运动员提高力量，主要是靠提高肌肉的协调能力，而不是增大肌肉的体积。力量训练应以动力性练习为主，少用静力性练习;

　　速度训练：速度提高取决于步频和步长，而频率取决于协调能力，步长取决于力量。7-14岁动作频率提高快，所以在速度训练中，提高协调能力的训练和负荷要占较大的比重，14岁后要提高步长，就必须加强力量训练。在速度训练中，无氧训练应加以限制。少年速度训练手段宜采用一些自然快速动作。

　　耐力训练：耐力素质的发展水平一般是随着年龄的提高而提高。但是13岁应以发展有氧耐力为主，无氧耐力地发展在青春期开始进行，并随着年龄增长而不断提高对无氧耐力的要求。儿童少年进行有氧耐力训练负荷的控制常采用以脉搏频率作为目标。

　　灵敏及柔韧训练：灵敏素质的发展同协调能力有密切的联系，应加强对少年多种多样动作技能的训练。灵敏训练注意力高度集中，易疲劳，训练时间不宜过长，并要同其他素质练习交替进行。柔韧训练要与项目相结合，注意各关节灵活性和协调性的发展。