2021安徽教师招聘考试体育学科高频考点之跳高
1. 分类
跳高运动由助跑、起跳、过杆和落垫 4 部分组成。
2. 背越式跳高技术的组成
背越式跳高成为现代最先进的跳高技术。背越式跳高的完整技术是由助跑、起跳、过杆和落垫四个部分组成。
(1)助跑:背越式跳高运动员大多采用 8 步助跑。前 4 步为直线助跑,助跑方向与横杆之间的角度在 70 ~ 90 度;后 4 步为弧线助跑。
(2)起跳
背越式跳高的起跳在起跳脚踏向起跳点时,要求保持住身体的内倾姿势向前送髋和前移躯干,并使起跳腿一侧的髋超越摆动腿同侧的髋,同时控制肩轴几乎与横杆垂直,形成肩轴与髋轴的扭紧状态。然后,起跳腿以大腿带动小腿积极下压着地,着地时起跳脚外侧跟部接触地面,接着通过脚的外侧滚动至全脚掌,脚尖朝向弧线的切线方向。随着身体由内倾转为垂直,迅速地完成缓冲和蹬伸动作。蹬伸动作依次由髋、膝、踝顺序用力,躯干和三个关节充分伸展,运动员顺势向上跳起。
(3)过杆
过杆是最终决定跳跃成败的重要环节。合理的过杆技术应利用人体旋转,以及根据人体与横杆相对位置的改变,控制旋转速度的变化,使身体的各个部位顺利地越过横杆。
(4)落垫
由于海绵垫铺设于跳高的落地区,所以背越式跳高的落垫技术比较简单。在人体向后上方甩腿之后,保持着屈髋伸膝的姿势下落,最后以背部落于海绵垫上。落在海绵垫后要做好缓冲控制,防止受