2021安徽教师招聘考试体育考点之柔韧素质的概念

　　1. 概念

　　柔韧素质是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。

　　2. 训练方法

　　柔韧性训练基本上采用拉伸法，分为动力拉伸法和静力拉伸法。